以下内容关于《
办公室久坐对肌肉的影响 久坐肌肉会有哪些影响
》的解答。1.久坐办公室会导致肌肉僵硬2.办公室久坐对肌肉的影响 久坐肌肉会有哪些影响3.久坐办公室肩膀僵硬酸痛4.久坐后肌肉僵硬1.竖脊肌–伸展状态大部份的人在坐的时候是低头垂肩的姿势，常见的原因是因为椅子缺乏人体工学设计，没有给予腰椎所需的支撑，因此产生不良的姿势。
2.而低头垂肩的姿势让竖脊肌处在伸展的位置，长时间处理这个动作，会导致竖脊肌的无力，第三产生受伤的状况。
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3.臀大肌-伸展状态臀大肌是身体上最大的肌肉，而在坐姿的状态下，它是处于伸展的状态。
4.长期久坐的状况下，造成臀肌的萎缩或是无力，同时也造成它松弛的状况。
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5.无力松弛的臀肌再结合无力的竖脊肌，增加你背部受伤的风险，尤其是在身体抬举的时候。
6.在任何抬举型态的动作，臀肌和主要的髋伸直肌扮演着相当重要的角色。
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7.无力的臀肌增加背部肌肉的负荷。
8.髋屈肌-收缩状态髋屈肌和臀肌是属于拮抗的关系，长期久坐会造成髋屈肌变短僵紧。
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9.若你髋屈肌处于僵紧，在你站立或是走路时，骨盆的底部可能有前倾的状况，造成所谓的“骨盆前倾”，会逐渐使得腰椎正常向前的弧度丧失，增加背部受伤的风险。
10.而骨盆前倾也造成圆弧的下腹部，产生出水桶肚的外观。
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总结：以上就是编辑：【屈烹】整理原创关于《
办公室久坐的危害
》优质内容解答希望能帮到您。