以下内容关于《
跳绳可以锻炼腹肌吗?跳绳可以锻炼哪些肌肉
》的解答。1.跳绳能锻炼哪些肌肉2.跳绳锻炼的是哪些肌肉3.跳绳锻炼身体的哪些肌肉4.跳绳锻炼什么1、跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持和增强有相当大的功效。
2、跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度,提高弹跳力,长时间不间断地跳动还可以锻炼耐久力,有利于提升心肺功能。
ps:(跳绳锻炼什么)
3、跳绳可以锻炼包括躯干、腰腹在内的很多部位。
4、在户外跳绳时，可持续跳，提高有氧能力，也可以快速跳绳，限定30秒钟，越多越好，这样可以提高无氧能力，增强爆发力。
ps:(跳绳能练出肌肉吗)
5、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
6、他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病。
ps:(跳绳对腿部肌肉锻炼有帮助吗)
总结：以上就是编辑：【晕晕】整理原创关于《
跳绳能锻炼哪些肌肉
》优质内容解答希望能帮到您。