以下内容关于《
手玩健身球的锻炼方法 手玩健身球的好处
》的解答。1.手玩健身球的方法和作用2.手玩健身球的锻炼方法 手玩健身球的好处3.手握健身球的玩法4.手玩健身球的好处1.指捏球手指自然分开抓住个球，各手指用力捏球，停顿下后放松次。
2.要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样捏松，反复捏球6—10次。
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3.虎口夹球指并拢，和拇指分开，把个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，夹松为次。
4.注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。
ps:(手玩健身球的好处)
5.掌心握球把个球放在手掌心，手的指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为次。
6.要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8—12次。
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手玩健身球怎样玩
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