以下内容关于《
芭蕾舞怎么压脚背 要注意这些
》的解答。1.芭蕾舞压脚背方法2.芭蕾舞压脚背痛哭视频3.芭蕾舞女孩痛苦压脚背的视频4.芭蕾舞怎么压脚背1、1压脚背前的准备。
2、开始压脚背前，为了避免脚背受伤，般要让脚背处的肌肉得到放松，可以通过跑步或者热敷的方式加快脚背处的血液循环。
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3、2压脚背的过程。
4、压脚背的动作定要到位，具体的尽量咨询专业的老师，避免不当动作给身体留下隐患，另外每次压脚背定要控制好持续时间，时间过短效果差，时间过长容易受伤。
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5、3压脚背结束后的恢复运动。
6、压脚背结束后，身体般都会出现些不适表现，这个时候不要立即起身，要做好收尾训练。
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7、4压脚背的注意事项。
8、压脚背不能天打鱼两天晒网，重要的是每天坚持，不要随意中断练习。
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