以下内容关于《
阴瑜伽适合老年人练吗 要量力而行
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2.其实阴瑜伽是种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的种方式，这就是阴瑜伽。
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3.阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动，而是和其他瑜伽样必须通过亲身的实践和体证才能了解。
4.当身体进入某个体式的时候，身体的活力被提高。
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5.经过练习呼吸和体式中的冥想，才使我们变得更能在自然的状态中休息。
6.通过体式的保持以及流畅的体式转变，我们可以探索到主动练习和被动练习的奥妙。
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7.最终可以达到冥想至静的状态。
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中老年人适合练瑜伽吗
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