筋膜枪在拉伸前用还是拉伸后用(用筋膜枪还要拉伸吗)

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筋膜枪孕妇可以用吗

1、对于先用筋膜枪还是先拉伸，这个问题的回答是这样的，建议先用筋膜枪，筋膜枪主要是利用外力来对肌肉产生刺激，可以减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使僵硬的肌肉和筋膜放松，达到放松肌肉的目的，而拉伸是将肌肉、韧带舒展开来，可以使韧带肌肉和关节和关节之间的配合更加的柔和。

2、由于筋膜枪可以作用到深层的肌肉，并且对肌肉的刺激性较大，用完之后再拉伸，可以让不断受到刺激的肌肉获得舒缓，因此，通常情况下都会先使用筋膜枪。

ps:(筋膜枪和自己拉伸的区别)

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筋膜枪在拉伸前用还是拉伸后用

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