深蹲完怎么拉伸(深蹲完怎么拉伸大腿)

以下内容关于《

深蹲完怎么拉伸 深蹲完拉伸的方法

1.两腿分开和肩同宽。

2.双手握紧抱住后脑，慢慢向前挺胸。

ps:(深蹲完怎么拉伸第二天才不会痛)

3.伸展胸部和背部的肌肉，不要过分用力伸展背廓肌。

4.非自重深蹲(如杠铃深蹲)完成后尤其需要对躯干进行拉伸，这样做避免了上身因保持同姿势太久对关节产生伤害。

ps:(深蹲完怎么拉伸?深蹲后如何放松?)

总结：以上就是编辑：【伍永康】整理原创关于《

深蹲完怎么拉伸

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