以下内容关于《
1、牧师椅杠铃弯举也叫做斜托弯举，是训练头肌最好的方法之。
2、孤立锻炼锻炼肱头肌最好的方法――它能让你的头肌达到最佳状态。
ps:(牧师凳弯举练长头还是短头)
3、是很难借助其他肌肉的力量，能增加肱头肌的厚度，使肱头肌更饱满，造型更完美。
总结：以上就是编辑：【华儿】整理原创关于《
