经期可以练高温瑜伽吗(高温瑜伽可以每天练吗)

以下内容关于《

经期可以练高温瑜伽吗 并不太适合

1、来例假最好不做高温瑜伽,月经期虽然有些不舒服,但可以照常工作,学习及参加般的家务劳动,但太剧烈的劳动应尽量避免,不要在潮湿的地方久待。

2、月经期要保持情绪稳定,精神愉快,成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪,避免情绪波动或特大的精神刺激,因为这些情绪变化可引起月经失调。

ps:(生理期为什么不能练瑜伽)

3、些瑜伽动作是可以调节经期的症状,如痛经,月经不调等,但在经期练习瑜伽切记不可练习盆腔倒转的动作,如头倒立式,肩倒立式等,如月经周期有痛经症状,在做瑜伽练习时也尽量避免那些强度较大的腹部牵扯动作,可做些蛇式,猫弓背式等帮助改善缓解痛经的症状。

4、般来说,在例假期间可以做普通瑜伽,但最好不要做高温瑜伽,因为高温瑜伽要出很多汗,容易导致出现感染,所以最好在例假期间不要进行高温瑜伽。

ps:(高温瑜伽体式可以不按顺序练吗)

总结：以上就是编辑：【凌曦】整理原创关于《

经期可以练高温瑜伽吗

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