以下内容关于《
运动后热敷可以放松吗 运动后怎么按摩肌肉放松
》的解答。1.运动后按摩放松肌肉手法2.运动后的按摩放松实验报告3.运动后的按摩放松4.运动后热敷可以放松吗1、采用揉捏手法，指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上，拇指和指相对用力将肌肉略往上提，沿向心方向作旋转式移动。
2、亦可配合采用点穴按摩。
ps:(运动后肌肉按摩手法)
3、确定作用点后，用中指和拇指指腹对作用点施加压力。
4、手指连续缓慢地向深处加压、旋转。
ps:(健身后可以按摩放松肌肉么)
5、每个作用点按摩1-5分钟。
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运动后按摩放松肌肉手法
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