以下内容关于《
1、3-4次。
2、般来说山羊挺身刚开始练习时，最好是能隔两天练习次，熟练之后隔天练习次，这样既可以使肌肉时常得到刺激，还给身体恢复时间，所以周练3-4次为好。
ps:(山羊挺身练哪部分肌肉)
总结：以上就是编辑：【马莉】整理原创关于《