以下内容关于《
情侣瘦身运动有哪些?情侣瘦身减肥方法
》的解答。1.双人减肥动作2.双人减脂训练动作3.双人配合减脂动作4.情侣减肥动作1、动作：同伴深蹲锻炼部位：腹肌，臀部和大腿双脚和髋同宽分开站立。
2、面对你的伙伴，拉住双手。
ps:(情侣减肥动作)
3、双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。
4、重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿和地面平行。
ps:(情侣双人健身动作)
5、最少坚持5秒钟，回到起始姿势。
6、重复10-15次。
ps:(情侣减肥法)
7、动作：同伴弓步锻炼部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定。
8、面对对方站立，并牵住手。
ps:(情侣锻炼动作)
9、次个人做：抬起右腿。
10、然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面。
ps:(情侣双人瑜伽动作图片)
11、尽量完全左腿，使左大腿和地面平行。
12、把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心(特别指的是腹部及背部肌群)，然后回到起始姿势。
13、重复，保持右脚直不要碰到地面。
14、做10-15次，换另条腿继续。
15、锻炼部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹横肌。
16、人站立，人躺下，头部放在站立人的脚前，两手抓住站立人的脚踝。
17、躺下的人举起双腿伸向天空，和站立的同伴平行。
18、尽量保持双腿并拢并尽量伸直。
19、站立的人把你的双腿推回地面，注意保持后背和地面贴紧，再把腿伸向天空。
20、重复。
21、要锻炼腹斜肌，双腿推回地面的时候保持角度即可。
22、做1分钟，换人继续。
23、动作：毛巾划船锻炼部位：上、下背部肌肉，肱头肌，长斜方肌，腿后肌。
24、同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋。
25、人面对而坐，双腿微曲，和髋同宽，双脚对接。
26、坐直，挺胸，肩膀下放。
27、人拿住毛巾两端，呈U型，另人哪种毛巾中间。
28、拿住毛巾两端的向后拉伸，另个人提供适度的阻力，坚持3-4秒。
29、我们的目标是手肘尽量向后，肩胛骨得到挤压。
30、做10-15次，换人。
31、动作：负重Planks锻炼部位：腹肌、肢个人做Planks准备动作，手肘着地，和肩同宽，和肩膀垂直，双腿分开，全身绷紧。
32、身体应该看上去像个桌子。
33、就位后。
34、另个人轻轻坐在后背处。
35、坚持30秒-1分钟。
36、重复两次，共做3组。
总结：以上就是编辑：【深澜】整理原创关于《
双人减肥动作
》优质内容解答希望能帮到您。