以下内容关于《
超慢跑5大要诀(超慢跑训练法)
》的解答。1.正确的慢跑姿势2.正确的慢跑姿势图解3.正确的慢跑4.改善代谢症候群生活习惯病1、现在请先抛开过去对于慢跑的「常识」，超慢跑虽然「就只是很慢很慢地跑」，但为了能跑得更愉快、进步提升效果，我为各位整理出了几条注意事项。
2、?Point1用微笑速度来跑微笑速度指的就是跑起来不会累的速度。
ps:(慢跑的技巧)
3、初学者可以用时速4～5公里做为速度基准。
4、?Point2用脚趾的趾根着地如果采用脚趾根部着地的前脚掌着地（forefoot）跑法，所承受的冲击力会是脚跟着地跑法的1／3。
ps:(超慢跑入门)
5、?Point3下巴抬高，视线望向远方跑步时把下巴抬高的话，背肌就能确实伸展，脚也会比较容易抬起来。
6、?Point4嘴巴张开，保持自然呼吸不需要刻意去控制呼吸。
ps:(如何慢跑才是最好呢?)
7、只要注意不要跑到气喘吁吁就OK！?Point5每天目标的练跑时间为30-60分钟如果没有那么长的时间，分成10分钟X3次来跑也没问题。
总结：以上就是编辑：【史昊召】整理原创关于《
超慢跑训练法
》优质内容解答希望能帮到您。