俯卧撑可以让肩膀变宽么(俯卧撑可以加宽肩膀吗)

编辑: 月宝宝  时间: 2022/7/27 6:28:10  标签: 俯卧撑

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俯卧撑能让肩膀变宽吗 有这个作用

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  • 1.俯卧撑可以使肩膀变宽吗
  • 2.俯卧撑能让肩膀变宽吗 有这个作用
  • 3.做俯卧撑可以让肩膀变宽吗
  • 4.俯卧撑能增加肩宽吗
  • 1.会的,因为做俯卧撑的时候两手张开比肩膀宽,点间的用里作用迫使肩膀变宽,但这个过程可以说是肉眼很难分辨的,所以必须有很强的耐力和毅力,长期坚持不懈努力方能起效,相信楼主有这个毅力,~就我个人来说吧,做了有年的俯卧撑(其间有间断),肩膀大概就多了2~3公分,所以我还是相信基因才是决定这个的关键后来我通过锻炼角肌,年时间就把肩膀拓宽5厘米以上(我很认真科学地练),就是做哑铃侧平举上举以及俯卧飞鸟,这个动作分别锻炼角肌的中、前、后束,~卧推其实就是在板凳上反过来用哑铃或杠铃做俯卧撑,可锻炼到肱头肌,角肌前中束以及背阔肌(较少),这个锻炼要比俯卧撑效果好上几倍,但要板凳,哑铃以及3平方米(俯卧撑两平就够了)。

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