以下内容关于《
早上几点爬山比较好 爬山的最佳时间
》的解答。1.爬山的最佳时间 什么时候爬山最好2.什么时候爬山最佳时间3.爬山的最佳时间是几点4.早上几点爬山比较好1、早上9点后最健康天之中，上午十点是空气最清新的时候。
2、清晨山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物整夜的呼吸作用，氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适。
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3、因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山。
4、不过，如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大点，有可能诱发心梗或脑梗，这要警惕啦。
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5、下午3点后最减肥下午3点以后爬山对减肥是最好的。
6、而且，从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤，因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值。
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7、不过，要注意别忘记带上瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。
8、饭后1小时爬山对胃好饱腹或者空腹的时候都不要爬山。
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9、爬山会大量消耗血糖功能，空腹去爬山容易低血糖引起晕厥。
10、饱腹的时候，需要大量的血液维持肠胃消化，爬山会分散心脏供血，影响肠胃消化，导致肠胃不适。
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11、秋季登高爬山最好自古就有秋季登高的传统，而且到了秋季山上蚊虫减少，气候也比较适宜，不冷不热，最适合爬山运动了。
12、当然爬山并没有什么季节限制，年季都可以通过爬山锻炼身体，因为每个季节山上的风景都是不样的。
13、身体状况好的时候不管什么时候爬山，都最好要根据自己的体力。
14、如果身体状况不是很好的话，建议不要爬山，如果要爬，也要适当缩短爬山的时间，爬山的速度也要减慢下来。
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爬山的最佳时间 什么时候爬山最好
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