以下内容关于《
1、练习者双手背后，下蹲到底，然后快速站起。
2、双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。
ps:(深蹲有多少种姿势)
总结：以上就是编辑：【傻傻】整理原创关于《