以下内容关于《
椭圆机使用注意事项(椭圆机使用注意事项)
》的解答。1.椭圆机的正确使用方法详解2.椭圆机的正确使用方法视频3.椭圆机的正确使用方法4.椭圆机会使腿粗吗1、1手臂起运动在椭圆机锻炼中，双手轻握扶手，跟着脚的动作依次的进行蹬踩运动。
2、而且等手和脚的动作相协调之后，可以适当的增加手的拉力和推力，这样没错能帮助多消耗掉10%的热量。
ps:(椭圆机使用技巧)
3、2脚不离开踏板在椭圆机的运动中，脚掌不要离开踏板，这样不仅有利于保持身体的平衡，还能帮助实现更好的减肥效果。
4、3适当调节阻力椭圆机中是可以调节阻力的，还可以调节坡度，所以在适应了椭圆机的运动状态之后，可以去尝试进行不同的阻力和强度，这样也是可以更多的消耗热量的。
ps:(椭圆机使用说明)
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椭圆机使用注意事项
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