以下内容关于《
泡沫轴可以减肌肉吗 怎样用泡沫轴能放松肌肉呢
》的解答。1.肌肉放松泡沫轴怎么用2.什么样的泡沫轴放松肌肉好3.经常用泡沫轴放松肌肉有什么好处4.泡沫轴可以减肌肉吗1、放松小腿肌肉手臂垂直撑于地面，手掌向外，方便身体活动。
2、臀部离开地面，双腿交叉，增加被按摩部位的压力。
ps:(肌肉酸痛可以用泡沫轴吗)
3、前后来回滑动，感受痛点，在痛点处多停留几秒钟放松大腿前侧肌肉手肘撑在地面，泡沫轴在大腿下方活动。
4、身体离开地面，以手肘为支撑点在泡沫轴上来回滚动。
ps:(运动完用泡沫轴放松可以吗)
5、感受痛点，在痛点处多停留几秒钟。
6、放松大腿侧方肌同向的手肘和另只脚撑在地面上，被按摩的脚伸直，保持好身体的平衡。
ps:(泡沫轴松解肌肉原理)
7、放松大腿后侧肌肉双手撑地，手掌向后。
8、把需要按摩的大腿放到泡沫轴上，小腿和臀部不着地，腰部保持稳定状态。
ps:(泡沫轴能改善肌肉腿吗)
9、放松后背竖脊肌双手手肘撑地，作为身体支撑点，泡沫轴由臀部上方向上滑动至腰部中间。
10、不要施加给脊椎过大压力，不断调整重心位置，不要固定在个地方。
ps:(锻炼完先拉伸再用泡沫轴)
11、放松上背斜方肌上背斜方肌比较靠前，所以双手放在后脑勺上，保持上半身重心稳定，由背中部向上来回滚动。
总结：以上就是编辑：【蓝雪儿】整理原创关于《
肌肉放松泡沫轴怎么用
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