冬天健身如何预防感冒(冬天跑步防止感冒)

以下内容关于《

冬天健身怎么预防感冒 注意这几点

1.第条：冬季运动要注意衣着适当，不可少也不可多。

2.随着温度越来越低，进行晨练的朋友们衣服应该适当增加，最好就穿透气棉质的衣服，既保暖又能起到散热作用。

ps:(冬天跑步怎么预防感冒)

3.运动起来就得心应手。

4.另外，不能在出汗的时候就赶紧脱衣服，尤其是进行室外运动，避免低温风吹摄凉，引起感冒。

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5.第条：冬季运动要随时做好补水工作。

6.北风吹袭，容易引起干燥，室外运动的话要随身携带保温瓶，运动前后可以以热水润喉解渴。

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7.另外，也可以通过多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等食物补充身体丢失的水分。

8.平常多喝冰糖梨水，冬瓜汤等。

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9.避免唇舌干燥、咽喉干燥。

总结：以上就是编辑：【瞿晓】整理原创关于《

冬天健身如何预防感冒

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