以下内容关于《
后踢腿的动作要领(后踢腿的动作要领及重难点)
》的解答。1.地面后踢腿的动作要领视频2.地面后踢腿的动作要领3.地面后踢腿的动作要领4.后踢腿的好处1、跪在地板或体操垫上，腰部弯曲，胳膊伸直撑在身前(垂直于躯干)呈现俯卧撑的姿势，双手和肩同宽。
2、抬头向前看，膝盖弯曲，腿后肌群和小腿成90度角，这是你的起始姿势。
ps:(后踢腿的动作要领)
3、当你呼气时，抬起右腿，让大腿和背部水平，但是小腿仍旧和大腿成90度角，做这个动作时始终保持臀大肌的收缩，在动作到达顶点时稍作停留，提示：动作完成时，大腿应和地面平行，小腿和大腿垂直。
4、吸气时让身体回到初始姿势，然后换左腿重复该动作。
ps:(后踢腿的动作要领是什么)
5、重复交替双腿做这个动作至推荐次数。
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后踢腿的动作要领及重难点
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