锻炼的最佳时间段(锻炼的最佳时间是早上还是晚上)

以下内容关于《

晨练好还是晚上锻炼好 看个人作息时间

1、对于绝大多数人，比较相宜的锻炼时间是上午8点到10点和下午3点到5点。

2、“晚上的空气质量比拟于白天，固然差距没觉得太大，但人在运动的时候，呼吸量是平时的几倍，吸入的粉尘量会更大，所以锻炼身体比较不相宜。

ps:(锻炼的最佳时间和方式)

3、”晚上锻炼还会将血液集中在肌肉组织和骨骼上，可能会影响睡眠质量，“但个人体质是不同的，所以到底应该选择上午仍是下战书锻炼，也是不同的。

4、并不是说迟早就不能锻炼，只是要根据环境，将不相宜的时机错开。

ps:(锻炼的最佳时间多长)

总结：以上就是编辑：【林茹馨】整理原创关于《

锻炼的最佳时间段

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