跑步和跳绳哪个消耗热量更多,跳绳和慢跑哪种减肥消耗的热量大?

以下内容关于《

跑步和跳绳哪个减肥快 跑步和跳绳哪个消耗热量快

1、这两种运动的耗能值(以锻炼者体重60kg、运动时长1小时计算)：跑步：每小时8公里(8MET)480千卡。

2、每小时11公里(11MET)660千卡。

ps:(跳绳比慢跑消耗热量)

3、每小时12公里(15MET)750千卡。

4、跳绳：慢速跳绳(8MET)480千卡。

ps:(跳绳和跑步哪个消耗的能量多)

5、中速跳绳(10MET)600千卡。

6、快速跳绳(12MET)720千卡。

ps:(相同的时间跳绳比跑步消耗热量高吗)

总结：以上就是编辑：【姚清雨】整理原创关于《

跑步和跳绳哪个消耗热量更多

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