以下内容关于《
1、腹肌板能帮助练出腹肌。
2、使用腹肌板通过做仰卧起坐、仰卧抬腿等运动，能很好的锻炼到腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。
ps:(腹肌能练出来吗)
3、特别是做仰卧起坐时，能很好的刺激到腹部肌肉，使得腹部不同部位的肌肉都得到锻炼，从而实现锻炼腹肌的效果。
4、腹肌板多久能练出腹肌，也是需要看个人情况和锻炼强度的。
ps:(这样可以练出腹肌)
5、如果使用腹肌板能每天锻炼5组，每组做30-40个仰卧起坐，并伴有做其他像仰卧抬腿、伏地挺身等动作，且本身腹部脂肪较少，持续坚持3个月可能看到轮廓，6个月左右能练出腹肌。
总结：以上就是编辑：【佳佳宝贝】整理原创关于《
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