以下内容关于《
1、慢跑速度在5-5公里每小时，这个速度比较适宜。
2、有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。
ps:(如何加快跑步速度和持久力)
3、根据自己的心率和呼吸调节速度。
4、有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。
ps:(每天慢跑速度多少合适)
5、如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走段时间。
总结：以上就是编辑：【焰舞重生】整理原创关于《
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