以下内容关于《
深蹲会把腿练粗吗 别担心
》的解答。1.深蹲的正确姿势视频教程2.深蹲训练的正确姿势图解3.深蹲的正确姿势图解4.深蹲会把腿练粗吗1、双腿打开站着，两腿间的间距要稍比肩宽。
2、这个是做深蹲动作的中立姿势。
ps:(深蹲怎样做才是正确的)
3、最好让脚踝内侧、膝盖、肩膀、头顶好像拉了条细线那样，笔直站着。
4、上半身往前倾，臀部向着斜后方往下压，好像要让股关节到身体弯曲成两部分那样。
ps:(如何做深蹲动作示范)
5、双手放在膝盖内侧，用手把双膝分别推向外侧。
6、轻轻拉伸股关节周围的肌肉，膝盖慢慢地向外压。
ps:(锻炼深蹲的正确姿势)
7、跟下蹲动作相同，好像要坐在后方的椅子上那样，臀部在斜后方往下压。
8、这时，上半身的腰背要挺直，从股关节开始，把身体弯曲成两部分。
ps:(标准的深蹲动作视频)
9、接着恢复到动作1的姿势，然后再慢慢将动作重复做10遍。
总结：以上就是编辑：【秋叶】整理原创关于《
深蹲的正确姿势视频教程
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