以下内容关于《
1、将手柄上的安全绳子套到手臂两侧，然后用手握住臂力器的两端，将臂力器平放在胸前，身体稍微前倾，用手臂的力量向内的方向，将臂力器握弯，这样就可以了。
2、这是比较基本的动作，也是个锻炼胸部肌肉的比较有效的方法。
ps:(臂力器真的可以练胸吗)
总结：以上就是编辑：【雨过天晴】整理原创关于《
