以下内容关于《
瑜伽能改变腿型吗 有这个功效
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2.腿形的改善本身就比较难，因而需要长期坚持练习，才能到达较好的效果。
ps:(瑜伽能矫正腿型吗)
3.练习的体式如：空蹬自行车、侧抬腿、剪刀腿、弓箭部、鸽子式等，每次练习时再无法坚持的时候再多练习5-10个或多坚持5-10个呼吸。
4.另外，可以每天睡前仰卧床上，双腿向上伸直，下背部贴床，腿背贴墙，蹬脚跟，脚掌上放本书或块瑜伽砖，尽可能使砖平稳，并让整个脚掌贴合砖，每次坚持5-10分钟，并均匀缓慢地呼吸。
ps:(瑜伽能改变腿型吗)
5.另外，由于练习瑜伽不到位容易伤到筋骨且没有效果，建议找有经验的瑜伽教练引导练习。
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瑜伽可以矫正腿型吗
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