以下内容关于《
1、现流行的肱头肌拉伸方法有几种，大致都有个共同点，我们这里只讲其中种。
2、双手或者单手伸直向后，尽可能抬高，尽量和地面平行，手心朝下撑住墙面，抬头挺胸。
ps:(肱二头肌主动拉伸动作)
3、这时我们能充分感受到肌肉拉伸的酸痛感，全程保持均匀呼吸。
总结：以上就是编辑：【露语】整理原创关于《
