以下内容关于《
农夫行走可以减脂吗？农夫行走怎么练？
》的解答。1.农夫行走减脂效果2.农夫行走可以减脂吗？农夫行走怎么练？3.健身农夫行走4.农夫行走减脂效果怎么样1.农夫走路是经典的肌力训练，但很少被拿来做减脂用。
2.除了能训练前臂，农夫走路对提升核心肌群力量也有直接影响。
ps:(农夫行走是有氧运动吗)
3.动作门槛不高，使用哑铃、壶铃或杠片即可训练。
4.两手抓住器材，抬头挺胸、肩膀后收，行走过程身体不歪斜，距离则是20-40公尺都有。
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5.强度高：负重高、强度也高，而强度越高则能影像代谢。
6.换句话说，农夫走路属高强度运动，在能量使用、脂肪消耗方面效果佳。
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7.训练涉及全身：不只握力，农夫走路还能练到核心支撑、肩膀稳定、躯干平衡及腿部行走，次练多个地方，是全身性训练的种。
8.运动后过摄氧量(EPOC)：高强度持续训练1分钟、多组数能提高EPOC、引发后燃效应，意思就是有利你运动完持续燃烧大量脂肪。
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农夫行走可以天天练吗
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