以下内容关于《
哈他瑜伽可以减肥吗 效果不明显
》的解答。1.?哈他瑜伽可以减肥吗 效果不明显怎么办2.哈他瑜伽可以减肥吗 效果不明显3.哈他瑜伽减肥效果怎么样4.??哈他瑜伽可以减肥吗 效果不明显怎么办视频1.哈他瑜伽没有太大的减肥效果，它是种比较缓慢安静的瑜伽锻炼，想要减肥最好还是多做有氧运动。
2.第一说减肥要求的是运动量，瑜伽多数为拉伸动作，对于热量的消耗比较少，练习瑜伽小时消耗的运动量还不如去慢跑小时消耗的热量多，所以说瑜伽在减肥方面的效果并不理想。
ps:(瑜伽能减肥)
3.如果是上班族，运动时间比较少的，建议做些中高强度的间歇性训练，如HIIT和TABATA(不了解的可以去百度，很多相关的视频)，这些运动对于减肥效果很棒，同时能节约很多时间就可以达到减肥的目的，但是初学者和长久没运动的人不建议上来就跟着做很大的运动量，这样很容易造成身体的损伤，以至于无法长久坚持运动。
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