以下内容关于《
做什么运动可以锻炼心肺功能 怎么提高心肺功能
》的解答。1.怎么提高心肺功能的锻炼2.肺功能增强最好用什么方法3.如何提高肺功能的方法4.做什么运动可以锻炼心肺功能1、选择有氧运动：锻炼心肺功能需要做有效的运动，如爬山、游泳、慢跑等，此类运动持续、有节奏，能充分得到锻炼，并能提高身体素质，注意每周的运动次数，不能天打渔两天晒网，间隔时间太长。
2、多步行：这个方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。
ps:(怎样才能提高肺功能)
3、跳绳运动：跳绳对膝关节的冲击比跑步小，而效果决不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效，坚持锻炼对人有很多好处，而且还能减肥。
4、跳绳运动道具简单，携带方便，只要能坚持下来，有百利无害。
ps:(增强心脏功能最有效方法)
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怎么提高心肺功能的锻炼
》优质内容解答希望能帮到您。