以下内容关于《
1、自重训练可按照字面意思理解，即利用自身体重而非器械进行训练。
2、这种训练方式成本低、对场地没要求，而且简单有效，还解决了器械健身的些弊端。
ps:(自重训练有哪些)
总结：以上就是编辑：【天使的翅膀】整理原创关于《