运动流汗注意事项(锻炼出汗后注意事项)

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运动流汗注意事项(锻炼出汗后注意事项)

1、流汗时要补充水分和电解质跳健身操时流汗，会使身体散失大量水分和电解质，这时候应该进行及时补充。

2、运动20分钟和运动前后都应该适当的饮用淡盐水或者运动饮料。

ps:(冬季运动出汗后需要注意什么)

3、及时更换衣服出汗后如果让汗液直停留在皮肤表面，会导致小汗腺堵塞，造成汗疹等皮肤炎症，对皮肤健康不利。

4、不要马上洗澡运动后皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡很容易感冒。

ps:(运动出汗后应该做什么)

5、而且血管突然因为寒冷的刺激而收缩，导致血流不畅，也会引发其他疾病。

6、如果洗热水澡，会使皮肤内血流量变大，心脏和大脑的供血不足，会有头晕眼花甚至昏厥休克的症状。

ps:(如何运动出汗)

总结：以上就是编辑：【麦兜】整理原创关于《

锻炼出汗后注意事项

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