以下内容关于《
哪些瑜伽动作能治颈椎病(什么瑜伽动作可以治疗颈椎病)
》的解答。1.缓解颈椎病的瑜伽动作2.治颈椎的瑜伽动作3.颈椎病的瑜伽动作4.练瑜伽能治颈椎病吗1、猫伸展式练习者跪于地板，用双手支撑身体，吸气，脊柱向下伸展，抬头，颈部向上抬起，同时臀部向上翘，呼气，含胸拱北，垂头，颈部向下，收紧腹部机头，使整个背部尽量向上供起。
2、作用：练习这个动作能使脊柱及周围肌肉群更有弹性，使颈部和肩部，背部肌肉协调工作。
ps:(颈椎病练瑜伽哪些动作)
3、新月式练习者呈跪姿，大腿和小腿垂直，两手放于体侧，吸气，右腿向前迈大步，脚尖指向强，两手置于右脚两侧，吸气时双手贴住双耳，向头顶方向延伸，头朝后仰，左手抓住左脚踝，右手延右耳方向伸展，吸气还原，然后重复另侧动作。
4、作用：伸展脊椎，强化脊椎神经，来达到预防颈椎病的目的。
ps:(治颈椎的瑜伽动作有哪些?)
5、脊柱侧弯式练习者呈站立姿势，双腿并拢，双臂高举过头顶，吸气时双手平行向右侧，头随之向右侧，身体向右侧弯曲，呼气时回正，重复十次。
6、作用：有助于头部，肩部，颈椎伸展，起到预防颈椎病的作用。
ps:(颈椎病不适合的瑜伽动作)
7、侧向环绕式练习者端正坐姿，双肩放松，边呼气，边低头将下巴放到锁骨处，颈部后侧伸展，然后边吸气，下巴延侧锁骨方向移动至肩膀上，换另边重复，左右交替做3到5组，结束后慢慢吸气，将下巴缓慢太高，保持颈部前侧伸展，自然呼吸2到3次，之后放松颈部，重复3到5组。
8、作用：这两组动作可以舒缓颈部压力，预防和缓解紧张感，使头颈部血液循环更流畅，也有助于缓解头痛。
ps:(治疗颈椎病的瑜伽 3个动作轻松搞定)
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什么瑜伽动作可以治疗颈椎病
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