以下内容关于《
打篮球后腰疼怎么办 记住缓解办法
》的解答。1.打篮球后腰部疼痛怎么缓解2.打篮球后腰疼怎么办 记住缓解办法3.打篮球后腰痛怎么办4.?打篮球后腰部疼痛怎么缓解疼痛1.1冷敷处理如果在打篮球过程中，因动作或撞击等因素导致的腰拉伤或扭伤，最好是在10分钟内，对腰部进行冷敷，将毛巾用凉水蘸湿，稍微的拧干之后，外敷在腰部拉伤或扭伤处。
2.可以避免局部血管扩张，起到消肿止痛的作用。
ps:(打篮球打的腰疼怎么办?)
3.2活动腰部在打篮球后出现腰部酸疼的现象的话，可以对身体进行适当的拉伸，扭扭腰、活动活动腰部，可以帮助放松腰部肌肉，促进血液循环，帮助缓解腰疼的症状。
4.3热敷腰部由于篮球运动使得乳酸大量堆积导致的腰部疼痛，可以使用热毛巾热身腰部，也是可以促进腰部局部的血液循环，缓解腰疼的。
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5.4按摩腰部对腰部疼痛部位进行简单的按摩揉搓，是可以起到放松腰部肌肉。
6.加速乳酸分解排出的作用的，还能促进腰部的血液循环，对于腰部疼痛不适能起到定的缓解作用。
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打完篮球后腰疼怎么办
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