以下内容关于《
打篮球怎么练弹跳力 弹跳力怎么训练
》的解答。1.篮球练弹跳力的方法2.打篮球弹跳力怎么练3.打篮球练弹跳力的最好方法4.打篮球怎么练弹跳力1、第项：半蹲跳开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。
2、向上跳离地面最少20到25cm。
ps:(篮球提高弹跳力的训练方法)
3、(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。
4、当在空中，你的双手需放在后面。
ps:(打篮球怎么提高弹跳力)
5、着地时，完成次。
6、接下来，只需重复以上步骤!第项：抬脚尖第一，找个梯级或本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。
ps:(篮球怎么练弹跳能力)
7、脚尖抬到最高点。
8、再慢慢放下，完成次，双脚完成，完成个组。
ps:(打篮球怎么练弹跳)
9、第项：台阶找张椅子来，把只脚放上去，呈90度。
10、尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上。
ps:(篮球跳跃力训练)
11、重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外跳。
12、第项：蹲跳站立，怀抱篮球于胸前。
13、蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度。
14、跳起至8-13cm，定要保持步骤2的姿势。
15、着地，完成下。
16、如果要跳15下的话，1-14需跳于8-13cm，第15下，需尽全力跳高。
总结：以上就是编辑：【敏-Angela】整理原创关于《
篮球练弹跳力的方法
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