高温瑜伽怎么练(高温瑜伽怎么上)

以下内容关于《

高温瑜伽是有氧运动吗 属于有氧的一种

1、身体坐直。

2、收腹挺胸。

ps:(高温瑜伽可以每天练吗)

3、双臂往两侧伸直，和肩同高。

4、双腿伸直紧贴地面，两小腿处放个小球，两腿轻轻夹着小球。

ps:(高温瑜伽需要准备什么)

5、上半身慢慢往右后方扭转。

6、眼睛始终看着右手方向。

ps:(练高温瑜伽的好处)

7、注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球，不可离地。

8、停留十秒后回到动作重复4次后换左边再重复做4次。

ps:(高温瑜伽的体式)

总结：以上就是编辑：【海甜恬IX】整理原创关于《

高温瑜伽怎么练

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