以下内容关于《
hiit可以锻炼肌肉吗 hiit会掉肌肉吗
》的解答。1.hiit会掉肌肉吗2.做hiit会掉肌肉吗3.hiit会掉肌肉吗知乎4.hiit可以锻炼肌肉吗1、有可能会在减脂的时候也减掉些肌肉。
2、HIIT是减脂瘦身的运动。
ps:(做hiit会掉肌肉吗)
3、减脂要求热量消耗>摄入，而增肌要求热量摄入>消耗，这决定了HIIT不可以帮助增肌。
4、而如果吃得太多，过多的热量就会优先转化为脂肪而不是蛋白质。
ps:(hiit能增肌吗)
5、所以HIIT训练虽然可以锻炼肌肉，但却没有增肌的效果。
6、相反，HIIT训练会对肌肉定的耗损。
ps:(空腹hiit掉肌肉吗)
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