以下内容关于《
打羽毛球伤腰吗？腰痛可以打羽毛球吗？
》的解答。1.腰疼能打羽毛球吗2.打羽毛球伤腰吗？腰痛可以打羽毛球吗？3.打了羽毛球为什么腰会痛4.打羽毛球腰疼怎么回事1.近年来，随着人们生活水平的提高、健身意识的增强，喜欢打羽毛球的人越来越多。
2.但由于大多数都是业余爱好者，防伤病意识不强，引发腰肌劳损的状况时有发生。
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3.腰肌劳损的症状以腰部隐痛并反复发作为主。
4.在羽毛球运动中，虽然有些人的腰部活动量不大、强度也不高，但由于姿势不对，如过度前屈接杀吊球、过度后仰扣杀等动作，都会使腰背肌肉直紧绷，日积月累也会产生腰肌劳损。
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5.预防腰肌劳损，日常保健是关键：避免腰部潮湿、寒冷、受凉，运动后及时更换湿衣服，保持腰部干爽。
6.急性腰伤后，及时找医生明确诊断，进行积极、彻底的治疗，并及早进行腰部的功能锻炼。
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7.打球前充分热身，必要时可以用护腰。
8.打球时，腰部动作尽量保持正确，不要过度前屈、过度后仰。
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9.杀球时，要有定的侧身动作，尽可能减轻腰部的负荷。
10.合理安排运动强度和运动量，运动后要做放松运动，防止腰部僵硬和过度劳累。
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11.尤其要重视步法的训练，合理的步法能减轻腰部的负荷。
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