坐式双向推胸训练器怎么用(坐姿推胸训练器的使用)

编辑: 丝草  时间: 2022/11/24 14:38:43  标签: 训练器

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  • 1.坐式双向推胸训练器怎么用
  • 2.坐式双向推胸训练器使用方法 坐式双向推胸训练器注意事项
  • 3.双向推胸器练哪里
  • 4.坐式推胸训练器使用
  • 1.?根据自己的身高,调整适合的坐垫位置选择适合自己的配重后背紧贴靠垫,挺胸收腹,双手握住把手,平行向前推,每次推出后,哑铃片不要完全落下。

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    2.提示:女生每组练习15-20次,男生每组练习20-25次,每组间隔分钟,连续练习4-5组。

    ps:(坐姿器械推胸标准动作)

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