坐式双向推胸训练器每组多少个(坐式双向推胸训练器怎么用)-昕薇网生活频道

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1.坐式胸肌推举训练器动作要领

2.坐式胸肌推举训练器介绍

3.坐式胸肌推举训练器动作要领

4.坐式双向推胸训练器使用方法

1、每次练习3-4组，每组练习15-20次。

坐式双向推胸训练器每组多少个(坐式双向推胸训练器怎么用)

2、经过段时间的练习之后，可以逐渐地增加重量，进行递增练习。

ps:(坐姿器械推胸标准动作)

3、每次练习4-6组，每组的次数为：20次。

4、15次。

ps:(坐姿推胸训练器的使用)

5、12次。

6、10次。

ps:(仰卧推胸动作要领)

7、8次和6次。

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