上斜俯卧撑练哪里(上斜俯卧撑到底锻炼胸肌上部还是下部)-昕薇网生活频道

以下内容关于《

俯卧撑锻炼什么?俯卧撑锻炼哪里的肌肉?

》的解答。

1.上斜俯卧撑练哪里

2.上斜俯卧撑练上胸肌还是下胸肌

3.上斜俯卧撑到底锻炼胸肌上部还是下部

4.上斜俯卧撑高度多少合适

1、两手撑在50——70厘米高的长凳上。

上斜俯卧撑练哪里,上斜俯卧撑到底锻炼胸肌上部还是下部

2、身体下降至胸和手平行，再用力撑起。

ps:(上斜俯卧撑高度多少合适)

3、这个练习主要是练胸肌下部。

4、除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参和动作来保持平衡，包括腰腹肌。

ps:(上斜俯卧撑标准动作)

总结：以上就是编辑：【龙科】整理原创关于《

》优质内容解答希望能帮到您。