以下内容关于《
1、呼啦圈般每次转45分钟左右。
2、呼啦圈运动强度不大，唯有延长运动时间且持续性的运动，才可使其达到有氧运动的阶段，这样才能消耗身体储存的脂肪和过多的任亮，呼啦圈天转45分钟左右即可，每次2-3组，每组20-30分钟，每组休息20-30分钟，天的运动量以不超过45分钟为最就。
ps:(摇呼啦圈多久比较合适)
总结：以上就是编辑：【丫头不哭】整理原创关于《