以下内容关于《
轮式瑜伽分解步骤(瑜伽轮式的功效和分解动作)
》的解答。1.轮式瑜伽体式讲解2.轮式瑜伽体式讲解视频3.轮式瑜伽体式讲解4.轮式瑜伽怎么练1、(1)仰卧，双脚打开和肩同宽，屈双膝，双脚靠近臀部，双小腿和地面垂直，脚尖指向正前方，双手向上伸展，屈手肘，双手之间朝向脚尖的方向，放在双耳的两侧。
2、(2)利用双腿的力量，抬起髋部向上，顺势抬起后背胸腔向上，头顶点地。
ps:(轮式瑜伽练成诀窍)
3、(3)双脚用力蹬地，双手撑实垫面，手臂伸直，头慢慢的抬离垫面。
4、(4)抬起脚后跟，前脚掌撑地，屈手肘，头和身体慢慢向下。
ps:(瑜伽的轮式怎么做)
5、(5)臀部慢慢向下，整个头部，后部贴实垫面，落下脚后跟，依次伸直双腿，双手放于体侧，还原到仰卧。
总结：以上就是编辑：【潋滟】整理原创关于《
瑜伽轮式的功效和分解动作
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