以下内容关于《
1.可以锻炼你的腿部短距爆发力，短距加速的提升，还可以锻炼你的肌肉耐久，就是耐力。
2.短距折返跑定要认真训练，每次都要最大的精力投入效果才好，来回次数多了跑腿会很酸，记得跑后要竭力放松大腿和小腿，不然肌酸累积后会把你的大腿小腿显得很粗，但是和力量是不成正比的，而且不放松的话腿在跑步中会很容易酸。
ps:(折返跑转身技巧)
总结：以上就是编辑：【素雅】整理原创关于《
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