以下内容关于《
无绳跳绳和有绳跳绳哪个好？跳绳腿会变粗吗？
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2.无线跳绳跳百下，也没有跳绳来的十下好。
ps:(无绳跳绳和有绳跳绳差别大吗)
3.第一说的是手有绳会有定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳子会不自觉的跳的抵，膝盖会减少弯曲，总体来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面有绳跳的时候会有定成就感。
4.跳绳的话每分钟140下持续10分钟以上开始有效，半小时跳绳可以算个有效的运动过程，运动前做好热身拉伸下腿部，可以先做无氧运动，无氧运动完成之后立刻开始跳绳，这样能保证体内的糖原不会充分恢复，最大程度的消耗脂肪，完成运动之后要拉伸腿部，这样会帮助修饰腿部线条，另腿型更加好看，尤其是小腿。
ps:(无绳跳绳好吗)
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无绳跳绳和有绳跳绳哪个好用
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