怎样做手指操(手指操简单)

以下内容关于《

手指冰凉是很什么原因 手指操怎么做好

1、深深地坐在椅子上(请留意椅脚是否稳固)，双手抬到肩膀高度，手肘朝外。

2、手肘往后，大大活动肩胛骨。

ps:(手指体操怎么做呢?)

3、这时要注意手肘不要抬得比肩膀高。

4、边吐气边将手掌往前推，伸展手指。

ps:(怎么做能让手指更灵活的手指操)

5、维持着这个姿势5秒钟，肩膀到手腕保持直线，手指往上伸展。

6、第三再口气放松力气。

ps:(手指操步骤图)

7、反覆进行组。

总结：以上就是编辑：【佟文瀚】整理原创关于《

怎样做手指操