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阴瑜伽可以改善睡眠吗 缓解失眠非常有效
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2.阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。
ps:(练瑜伽能改善睡眠吗)
3.阴瑜伽强调整个身体的放松，清空切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统。
4.练习下来，可以放松身体状态，达到促进睡眠的奇效。
ps:(瑜伽可以帮助睡眠吗)
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