以下内容关于《
单脚硬拉怎么练？5招教你学会单脚硬拉
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2.身体挺直站立，双脚并拢，收腹挺胸，两臂垂直挂于身体两侧并手握轻重量的哑铃。
ps:(硬拉怎么练腿)
3.右腿膝盖弯曲，使脚向后抬且离开地面，找到平衡点，完成初始动作。
4.吸气，臀部下压，左腿膝盖微屈，右腿保持稳定且不触地，让哑铃低于膝盖。
ps:(单杠硬拉怎么练)
5.呼气，将臀部缓慢抬起，恢复初始位置。
6.重复进行该动作即可。
ps:(练腿硬拉标准动作)
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单腿硬拉有必要练吗
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