以下内容关于《
男生怎么增肥最有效果 这样做是对的
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2.当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。
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3.要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。
4.不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。
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5.饭前可以吃片消化酶，有助营养的吸收。
6.每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。
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7.7、除了些家务劳动和工作学习外，尽量避免长期参和需要消耗大量体能的活动，这样可以减慢新陈代谢。
8.8、养成良好生活习惯，不要吸烟和喝烈酒。
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9.9、饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。
10.10、保持良好心态，坚持按照自己的增肥计划，坚持不懈，持之以恒。
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